Αναλυτικό Πρόγραμμα Μαθημάτων
Εβδομάδα 1 – Ό,τι κάνουμε, το κάνουμε για να καλύψουμε μια ανάγκη
Εβδομάδα 2 – Οι περισσότεροι από εμάς διδαχθήκαμε κάτι άλλο
Εβδομάδα 3 – Είμαστε όλοι εξοπλισμένοι με ένα ραντάρ εντοπισμού αναγκών
Εβδομάδα 4 – Γιατί είναι σημαντικές οι ανάγκες;
Εβδομάδα 5 – Ενσυναίσθηση, η ανάσα της συμπόνιας
Εβδομάδα 6 – Συγκαλυμμένες επικρίσεις
Εβδομάδα 7 – Συναισθήματα και πάλι
Εβδομάδα 8 – Η σοφία που εμπεριέχεται στην (επί)κριση
Εβδομάδα 9 – Γιατί είναι τόσο δύσκολο; ή… Το Είναι μου και το Ρομπότ μου
Εβδομάδα 10 – Τι είναι η ενσυναίσθηση… και τι δεν είναι
Εβδομάδα 11 – Δημιουργώντας τη δική σας συμπονετική ζωή
Εβδομάδα 12 – Επιβράδυνση
Εβδομάδα 13 – Κάνοντας τη ζωή πιο υπέροχη με αιτήματα
Εβδομάδα 14 – Ενσυναίσθηση προς τον εαυτό: Γίνομαι ο καλύτερός μου φίλος (Διαλογισμός ενσωμάτωσης αναγκών)
Εβδομάδα 15 – Παρατηρώντας και αυξάνοντας την ποιότητα της σύνδεσης: Περισσότερα για τα αιτήματα
Εβδομάδα 16 – Λέγοντας «όχι» με συμπόνια – Δημιουργώ όρια που υπηρετούν τη ζωή
Εβδομάδα 17 – Συμπονετική χρήση βίας – Προστασία έναντι τιμωρίας
Εβδομάδα 18 – Πεποιθήσεις και ανάγκες: Επεξεργαζόμαστε τις καθ’ έξιν σκέψεις
Εβδομάδα 19 – Η τέχνη της παρατήρησης
Εβδομάδα 20 – Θαρραλέα ειλικρίνεια
Εβδομάδα 21 – Λέγοντας «Ευχαριστώ» – Ευγνωμοσύνη από καρδιάς
Εβδομάδα 22 – Η δύναμη του «Ευχαριστώ»
Εβδομάδα 23 – Αποκατάσταση αντί συγνώμης
Εβδομάδα 24 – Ακούγοντας το «ΟΧΙ» με συμπόνια
Εβδομάδα 25 – Ζώντας με συμπόνια
Εβδομάδα 26 – Είδη (επι)κρίσεων
Εβδομάδα 27 – Σύνδεση με την ενέργεια της ζωής
Εβδομάδα 28 – Η διαστρωμάτωση των αναγκών
Εβδομάδα 29 – Σύνδεση με τον εαυτό
Εβδομάδα 30 – Να απολαμβάνεις τον πόνο!
Εβδομάδα 31 – Μετατόπιση αντί συμβιβασμού
Εβδομάδα 32 – Άλλο ερέθισμα, άλλο αιτία
Εβδομάδα 33 – Κατανόηση του θυμού: Ιδια μουσική, άλλος χορός
Εβδομάδα 34 – Από την ευθύνη στην ανταπόκριση
Εβδομάδα 35 – Βιώνω τον θυμό μου συνειδητά
Εβδομάδα 36 – Σερφάροντας στην ένταση
Εβδομάδα 37 – Συμπονετική ένταση
Εβδομάδα 38 – Λέξεις και σκέψεις που τροφοδοτούν το θυμό
Εβδομάδα 39 – Συμφωνίες αντί κανόνων
Εβδομάδα 40 – Το πένθος ως βίωμα (Διαλογισμός ενσωμάτωσης αναγκών)
Εβδομάδα 41 – Εικόνες εχθρού
Εβδομάδα 42 – «Ισχύς εν τη ενώσει», όχι επιβολή εξουσίας
Εβδομάδα 43 – Συμπονετική αυτοπειθαρχία
Εβδομάδα 44 – Εξουσία που στηρίζει τη ζωή αντί της καθιερωμένης εξουσίας
Εβδομάδα 45 – Συμπόνια και τρωτότητα
Εβδομάδα 46 – Επιμονή αντί απαίτησης
Εβδομάδα 47 – Μια συμπονετική θεώρηση των ερεθισμάτων
Εβδομάδα 48 – Διάχυτα συναισθήματα
Εβδομάδα 49 – Εκστρατείες
Εβδομάδα 50 – Μιλώντας για τη συμπόνια σας
Εβδομάδα 51 – Η συμπόνια ως πνευματική πρακτική
Εβδομάδα 52 – Ζώντας με συμπόνια